Välja on töötatud hulgaliselt tõhusaid viise gripist tervenemise kiirendamiseks. Alljärgnevalt arutleme just selliste koduste vahendite üle, alates klassikalistest raviviisidest nagu teed ja kuuma dušši kasutamine, lõpetades uuemate uuringute soovitatud vahenditega, nagu näiteks jooga ja pruuni suhkru kasutamine.
Tee ja kana puljong: ajatud abilised
Tee ja kana puljong on aastasadu olnud peamised gripist toibumise abivahendid. Mitmed uuringud on näidanud, et tee joomine, eriti roheline tee, võib aidata leevendada gripi sümptomeid nagu kurguvalu ja ninakinnisus. Samuti soojendab tee keha, mis võib leevendada palavikku.
Kana puljong on teine populaarne ja efektiivne gripiravim. Puljong sisaldab olulisi aminohappeid, mis aitavad kaasa immuunsüsteemi tugevdamisele. Lisaks aitab soe puljong leevendada halba neelamistunnet ning on ka rahustava toimega.
Pruun suhkur ja kuuma dušši kasutamine
Jaapani teadlased on hiljutistes uuringutes leidnud, et pruun suhkur võib aidata gripiga võitlemisel. Pruun suhkur sisaldab antioksüdante ja teisi toitaineid, mis aitavad tugevdada immuunsüsteemi ning seega võidelda gripi vastu.
Kuuma dušši kasutamine on veel üks tõhus kodune gripiravi. Dušš aitab leevendada ninakinnisust ning kannab maha keha palavikku. Lisaks aitab meeldiv kuum vesi lõõgastuda ning parandab seeläbi üldist heaolu ja tervenemisprotsessi.
Jooga ja niisutaja kasutamine
Jooga on veel üks tõhus gripiravim. Konkreetsed joogaharjutused, nagu näiteks “õnne poos”, aitavad leevendada stressi ja tugevdada immuunsüsteemi, mis toetavad tervenemisprotsessi.
Niisutaja kasutamine on especially helpful in dry climates or during the winter months when you have the heating on which can make the air dry. The moist in the air helps to soothe irritated sinuses and can make breathing easier.
Järeldus
Need on vaid mõned lihtsad, kuid tõhusad kodused gripiravimid. Neid saab hõlpsasti proovida igal ajal ja nad võivad aidata kiirendada gripi paranemisprotsessi. Samuti on oluline märkida, et kui sümptomid püsivad pärast koduste ravimeetodite kasutamist või muutuvad hullemaks, tuleks pöörduda arsti poole, et saada professionaalset nõu ja ravi.
Soovitusi, kuidas palavikku ja köha leevendada, leiad meie varasemast artiklist. Lisainfo võrdlusuuringute kohta on kättesaadav siit ja siit.