Depressioon on ravitav haigus. Ometi ei tea paljud, millised ravivõimalused on olemas ja kuidas õiget valida. Selles juhendis anname Maailma Terviseorganisatsiooni (WHO) ja NHS-i kontrollitud teabe põhjal ülevaate depressiooni ravist – alates eneseabist ja kõneteraapiast kuni antidepressantide ja harvemini kasutatavate raviviisideni. Juhend ei asenda arsti nõu, kuid aitab vastuvõtuks valmistuda ja küsimusi esitada. Ravi sõltub […]
Rubriik: Depressioon
Depressioon ja tööelu: toimetulek ja tugi
Depressioon võib mõjutada keskendumist, energiat ja suhteid tööl. Õige tugi aitab tööelus jätkata. Mõju tööle WHO järgi võib depressioon põhjustada probleeme tööl või koolis. Uurimused Depressiooni ja töö seost on uuritud; ülevaateid leiab inglise keeles siit, siit ja siit. Töökorraldus Arutle arsti ja vajadusel tööandjaga ajutisi kohandusi. Töötus Ka töö kaotus on depressiooni riskitegur. Ravi […]
Süütunne ja madal enesehinnang depressiooni korral
Depressioon muudab mõtlemist. Sageli kaasneb liigne süütunne ja tunne, et ollakse väärtusetu. Sümptom, mitte tõde WHO järgi on liigne süütunne ja madal enesehinnang depressiooni sümptomid. Mõtete märkamine Kognitiiv-käitumisteraapia aitab märgata ja vaidlustada negatiivseid mõtteid. Ole enda vastu leebe Räägi endaga nagu sõbraga. Väikesed saavutused Pane kirja iga päev üks asi, mis õnnestus. Abi Kui need […]
Töö kaotus ja depressioon
Töö kaotus mõjutab sissetulekut, enesehinnangut ja igapäevast rütmi. Riskitegur WHO järgi on töötus üks elusündmusi, mis suurendab depressiooni riski. Rutiin Hoia päeval struktuuri – ärka samal ajal ja planeeri tegevusi. Suhtlemine Ära eraldu sõpradest. Uued oskused Kursused võivad tõsta enesekindlust. Abi Räägi perearstiga, kui meeleolu langus kestab. Mida ütlevad usaldusväärsed allikad WHO järgi tekib depressioon […]
Krooniline haigus ja depressioon
Pikaajaline haigus mõjutab ka meeleolu. WHO järgi võivad krooniliste haigustega inimesed kogeda depressiooni. Miks see juhtub Haigusega toimetulek, valu ja piirangud võivad olla kurnavad. Ühised riskitegurid Vähene liikumine ja alkohol mõjutavad mõlemat. Märka Kui huvi kadumine ja lootusetus kestavad, räägi arstiga. Ravi Depressiooni ravi võib parandada ka kroonilise haiguse ohjamist. Tugigrupid Teiste sarnases olukorras olijatega […]
Bipolaarne häire ja depressioon: mis vahe on
Bipolaarse häire korral vahelduvad depressiooniperioodid maniakaalsete perioodidega. Mania WHO järgi võivad mania sümptomid olla eufooria või ärrituvus, suurenenud aktiivsus, kiire jutt, vähenenud unevajadus ja impulsiivne käitumine. Miks vahe on oluline WHO järgi kasutatakse bipolaarse häire korral teisi ravimeid ja ravi. Ära diagnoosi ise Kui märkad meeleolu äärmuslikke kõikumisi, räägi arstiga. Ravi Bipolaarset häiret ravib psühhiaater. […]
Depressiooni kehalised sümptomid
Depressioon ei ole ainult meeleolu. NHS-i järgi võivad esineda ka kehalised sümptomid. Väsimus Pidev väsimus on üks sagedasemaid kaebusi. Uni Unehäired võivad olla nii unetus kui ka liigne magamine. Isu Isu ja kehakaal võivad muutuda. Valud Mitmesugused valud võivad kaasneda depressiooniga. Arsti juurde Arst aitab välistada teisi põhjuseid. Mida ütlevad usaldusväärsed allikad NHS-i järgi on […]
Lein ja depressioon: millal kurbus vajab abi
Lähedase kaotus on üks raskemaid elusündmusi. Lein on loomulik reaktsioon, kuid vahel võib see üle minna depressiooniks. Lein on loomulik Leinaga kaasnevad kurbus, igatsus ja vahel viha või süütunne. Riskitegur NHS-i järgi võib lähedase kaotus vallandada depressiooni. Märgid Kui lootusetus, huvi kadumine ja toimetuleku langus kestavad kaua, otsi abi. Nõustamine NHS-i järgi sobib nõustamine inimestele, […]
Noored ja depressioon: kuidas toetada
Noorukiiga on muutuste aeg. Depressioon võib noortel avalduda ärrituvuse, eemaldumise või koolitulemuste langusena. Enesetapp noorte seas WHO järgi on enesetapp 15–29-aastaste seas kolmas peamine surmapõhjus. Ennetus koolis Koolipõhised programmid, mis õpetavad toimetulekuoskusi, aitavad depressiooni ennetada. Ravimid WHO järgi ei tohiks lastele antidepressante depressiooni raviks anda ja noorukitel tuleb neid kasutada ettevaatusega. Kuidas lapsevanem saab aidata […]
Depressioon eakatel: märka ja toeta
Depressioon ei ole vananemise loomulik osa. WHO hinnangul esineb see 5,4%-l 70-aastastest ja vanematest. Miks see jääb märkamata Väsimust, unehäireid ja isu kadumist peetakse sageli vanaduse märgiks. Riskitegurid Lähedaste kaotus, üksildus ja kroonilised haigused võivad suurendada riski. Liikumine WHO järgi võivad eakatele mõeldud liikumisprogrammid aidata depressiooni ennetada. Suhtlemine Regulaarne kontakt pere ja sõpradega aitab. Ravi […]