Depressioon võib vähendada töövõimet: Peaasi.ee järgi on depressiooni korral raske igapäevaeluga toime tulla ning toimetulekuvõime ja elukvaliteet langevad. Selles artiklis on Tervisekassa ja Töötukassa teabe põhjal selgitatud, kuidas toimib haigusleht ja millal tasub mõelda töövõime hindamisele. Toimetulekust tööl loe ka depressioon ja tööelu. Kas depressiooniga saab haiguslehte? Tervisekassa järgi otsustab haiguslehe väljastamise arst inimese terviseseisundi […]
Rubriik: Ravi ja abi
Abi otsimine Eestis: kust alustada, kui kahtlustad depressiooni
Esimene samm abi poole on sageli kõige raskem. Paljud ootavad kuid või aastaid, enne kui oma meeleolust kellelegi räägivad. NHS-i järgi ei tasu aga oodata – mida varem abi otsid, seda kiiremini algab paranemine. Selles juhendis selgitame, kuidas Eestis abi leida, kellega rääkida ja kuhu helistada, kui olukord on kiire. Kontaktandmed oleme kontrollinud ametlikelt lehtedelt. […]
Nõustamine kriisi ajal
Elu kriisid – lahutus, töö kaotus, lein – võivad olla ülekaalukad. Nõustamine aitab leida uusi toimetulekuviise. Mis on nõustamine NHS-i järgi aitab nõustamine mõelda probleemidele ja leida uusi viise nendega toimetulekuks. Kellele See sobib inimestele, kes on üldiselt terved, kuid vajavad abi praeguse kriisiga. Kuidas see käib Nõustaja toetab, kuid ei ütle, mida teha. Kestus […]
Paariteraapia, kui depressioon mõjutab suhet
Depressioon mõjutab ka partnerit. NHS-i järgi võidakse pakkuda paariteraapiat. Millal Kui suhteprobleemid võivad soodustada depressiooni või partneri kaasamine võib ravi toetada. Kestus NHS-i järgi tavaliselt 15–20 seanssi 5–6 kuu jooksul. Partneri roll Toeta, kuid ära võta kogu vastutust. Suhtlemine Räägi ausalt oma tunnetest. Abi Küsi perearstilt võimaluste kohta. Mida ütlevad usaldusväärsed allikad NHS-i järgi sõltub […]
Suhted ja interpersonaalne teraapia
Suhteprobleemid võivad depressiooni mõjutada ja vastupidi. Mis on IPT NHS-i järgi keskendub interpersonaalne teraapia suhetele ja probleemidele, nagu suhtlusraskused või lein. Kestus Tavaliselt 8–16 seanssi. Tõhusus WHO nimetab interpersonaalset psühhoteraapiat tõhusaks. Suhted mõjutavad Depressioon võib mõjutada suhteid pere ja sõpradega. Kodus Räägi lähedastele oma vajadustest. Mida ütlevad usaldusväärsed allikad WHO järgi on psühholoogiline ravi depressiooni […]
Kognitiiv-käitumisteraapia depressiooni ravis
Kognitiiv-käitumisteraapia (KKT) on üks levinumaid depressiooni ravivorme. Mis see on NHS-i järgi aitab KKT mõista mõtteid ja käitumist ning seda, kuidas need sind mõjutavad. Fookus olevikul KKT keskendub peamiselt sellele, kuidas muuta mõtlemist, tundeid ja käitumist praegu. Kestus Tavaliselt 8–16 seanssi. Kombinatsioon Raskema depressiooni korral toimib KKT koos antidepressantidega sageli paremini. Eneseabi Juhendatud eneseabi põhineb […]
Käitumuslik aktiveerimine: tegevused, mis tõstavad meeleolu
Käitumuslik aktiveerimine on WHO poolt tõhusaks peetud psühholoogiline ravi depressiooni korral. Põhimõte NHS-i järgi keskendub see seostele tegevuste ja meeleolu vahel, mitte mõtetele. Kellele See võib olla kasulik, kui depressioon on viinud sotsiaalsetest tegevustest eemaldumiseni. Kuidas toimib Praktilised muutused käitumises võivad parandada meeleolu. Kestus Tavaliselt 12–16 seanssi. Kodus Planeeri igaks päevaks üks meeldiv tegevus. Mida […]
Miks inimesed ei otsi abi ja kuidas takistusi ületada
WHO järgi saab isegi rikastes riikides ravi vaid umbes kolmandik depressiooniga inimestest. Takistused Häbi, teadmatus ja ooteajad. Teadmine aitab Depressioon on levinud ja ravitav. Esimene samm Helista perearstile või nõuandeliinile 1220. Lähedased Lähedase julgustus võib olla otsustav. Ära oota NHS-i järgi tasub abi otsida varakult. Mida ütlevad usaldusväärsed allikad WHO järgi saab kõrge sissetulekuga riikides […]
Kui kaua paranemine kestab
Paranemine depressioonist võtab aega ja käib sageli lainetena. Ravimid NHS-i järgi peaksid sümptomid paranema 4 nädala jooksul pärast antidepressantide alustamist. Teraapia Kõneteraapia kestab sageli 8–16 seanssi. Lained Head ja halvad päevad vahelduvad. Kannatlikkus Ära lõpeta ravi liiga vara. Kontroll Regulaarne arstikontroll aitab ravi kohandada. Mida ütlevad usaldusväärsed allikad NHS-i järgi peaksid sümptomid antidepressantide toimel paranema […]
Eneseabi ja juhendatud eneseabi
NHS-i järgi võib kerge depressiooni korral aidata juhendatud eneseabi. Mis see on Töö töövihiku või veebikursusega terapeudi toel, tavaliselt 6–8 seanssi. Põhineb KKT-l Juhendatud eneseabi põhineb sageli kognitiiv-käitumisteraapia põhimõtetel. Rakendused WHO järgi saab psühholoogilist abi ka eneseabiraamatute, veebilehtede ja rakenduste kaudu. Piirid Raske depressiooni korral eneseabist ei piisa. Kombineeri Eneseabi sobib hästi kokku liikumise ja […]