Lähedase kaotus on üks raskemaid elusündmusi. Lein on loomulik reaktsioon, kuid vahel võib see üle minna depressiooniks. Lein on loomulik Leinaga kaasnevad kurbus, igatsus ja vahel viha või süütunne. Riskitegur NHS-i järgi võib lähedase kaotus vallandada depressiooni. Märgid Kui lootusetus, huvi kadumine ja toimetuleku langus kestavad kaua, otsi abi. Nõustamine NHS-i järgi sobib nõustamine inimestele, […]
Noorukiiga on muutuste aeg. Depressioon võib noortel avalduda ärrituvuse, eemaldumise või koolitulemuste langusena. Enesetapp noorte seas WHO järgi on enesetapp 15–29-aastaste seas kolmas peamine surmapõhjus. Ennetus koolis Koolipõhised programmid, mis õpetavad toimetulekuoskusi, aitavad depressiooni ennetada. Ravimid WHO järgi ei tohiks lastele antidepressante depressiooni raviks anda ja noorukitel tuleb neid kasutada ettevaatusega. Kuidas lapsevanem saab aidata […]
Depressioon ei ole vananemise loomulik osa. WHO hinnangul esineb see 5,4%-l 70-aastastest ja vanematest. Miks see jääb märkamata Väsimust, unehäireid ja isu kadumist peetakse sageli vanaduse märgiks. Riskitegurid Lähedaste kaotus, üksildus ja kroonilised haigused võivad suurendada riski. Liikumine WHO järgi võivad eakatele mõeldud liikumisprogrammid aidata depressiooni ennetada. Suhtlemine Regulaarne kontakt pere ja sõpradega aitab. Ravi […]
WHO järgi on naistel depressioon umbes 1,5 korda sagedasem kui meestel. Teatud eluetapid võivad olla eriti haavatavad. Levimus WHO hinnangul esineb depressioon 6,2%-l naistest. Rasedus ja sünnitusjärgne aeg Üle 10% rasedatest ja hiljuti sünnitanud naistest kogeb depressiooni. Elusündmused Väärkohtlemine, kaotused ja muud stressirohked sündmused suurendavad riski. Topeltkoormus Töö, pere ja hoolduskohustused võivad jätta vähe aega […]
Kuigi depressioon on naistel sagedasem, haigestuvad ka mehed. Meeste depressioon võib aga jääda märkamatuks, sest abi küsitakse harvem. Levimus WHO hinnangul esineb depressioon 4,1%-l meestest. Kuidas see võib avalduda Lisaks kurbusele võib depressioon avalduda ärrituvuse, väsimuse või huvi kadumisena. Takistused Häbimärgistamine on WHO järgi üks peamisi takistusi ravi saamisel. Alkohol Mõni püüab meeleolu alkoholiga leevendada, […]
Paljud ei tea, kuidas meeleolu langusest arstile rääkida. Hea ettevalmistus muudab vestluse lihtsamaks. Miks perearst Perearst on esimene kontakt, kes saab hinnata sümptomeid, välistada kehalisi põhjuseid ja soovitada ravi või suunata edasi. Valmistu ette Kirjuta üles, millised sümptomid sul on, millal need algasid ja kuidas mõjutavad und, tööd ja suhteid. Ole aus Räägi ka mõtetest […]
Vaimne ja füüsiline tervis mõjutavad teineteist. Hoolitsedes ühe eest, toetad ka teist. Seos WHO järgi on depressioon tihedalt seotud füüsilise tervisega. Ühised riskitegurid Vähene liikumine ja alkohol on nii depressiooni kui ka krooniliste haiguste riskitegurid. Krooniline haigus Kroonilise haigusega toimetulek võib tekitada depressiooni. Kehalised sümptomid Depressioon võib põhjustada väsimust, valusid ja unehäireid. Terviklik lähenemine Räägi […]
Depressiooni ümber on palju müüte, mis takistavad inimestel abi otsimast. Müüt: depressioon on nõrkus NHS-i järgi on depressioon päris haigus päris sümptomitega. Müüt: see möödub ise Kerge depressioon võib mõnikord paraneda, kuid paljud vajavad ravi. Müüt: antidepressandid tekitavad sõltuvust NHS-i järgi ei tekita antidepressandid sõltuvust, kuid järsul lõpetamisel võivad tekkida ärajätunähud. Müüt: depressioon on haruldane […]
Kui lähedasel on depressioon, võib tunduda, et sa ei tea, mida öelda või teha. Sinu tugi võib aga olla väga oluline. Kuula Ära püüa kohe probleemi lahendada. Kuula hinnanguid andmata. Väldi müüte Ära ütle „võta end kokku“. NHS rõhutab, et depressioon on päris haigus, mitte nõrkus. Julgusta abi otsima Paku abi perearsti aja kinnitamisel või […]
NHS-i viiest vaimse heaolu sammust viimane on pöörata tähelepanu käesolevale hetkele. See tähendab oma mõtete, tunnete ja ümbritseva märkamist. Mis on kohalolek See tähendab märgata praegust hetke ilma hinnanguid andmata – oma hingamist, keha, helisid ja lõhnu. Kuidas alustada Vali üks igapäevane tegevus, näiteks hommikukohv või jalutuskäik, ja keskendu sellele täielikult. Mõtete märkamine Kohalolek aitab […]